)
)
Guide för självundersökning av brösten
Att känna sin kropp är ett av de viktigaste stegen för att upptäcka tidiga förändringar. Genom att undersöka dina bröst regelbundet tar du kontroll över din brösthälsa och ökar chansen att upptäcka tidiga tecken på bröstcancer. Den här enkla guiden visar dig, steg för steg, hur du kan göra en självundersökning hemma.
Varför är en undersökning viktig?
Bröstcancer är den vanligaste cancerformen bland kvinnor. Under 2024 fick 8 803 kvinnor i Sverige diagnosen, men upptäcks den i ett tidigt skede ökar chansen till framgångsrik behandling avsevärt. Nära nio av tio kvinnor som drabbas lever minst tio år efter diagnos. En självundersökning tar bara några minuter men kan göra stor skillnad.
Källa: Cancerfonden, baserat på Socialstyrelsens statistik (2024 års siffror).
)
Titta i spegeln
Ställ dig framför spegeln och lyft armarna över huvudet. Ta en stund att bara titta, ser brösten ut som de brukar? Är formen, huden och bröstvårtorna som vanligt?
)
Känn på brösten
Lyft ena armen och känn igenom bröstet med den andra handen i mjuka, cirklande rörelser. Glöm inte att känna upp mot nyckelbenet och in i armhålan. Märker du något ovanligt, en knöl eller en förhårdnad?
)
Ligg ner och känn
Lägg dig ner med ena armen bakom huvudet och upprepa samma cirklande rörelser med den andra handen. I liggande läge sprids bröstvävnaden ut, vilket gör det lättare att känna igenom hela bröstet.
Tips: många tycker det är lättare att känna efter i duschen, när huden är blöt och hal är det lättare att upptäcka ojämnheter.
Alla bröst är olika, och det är vanligt med knölar, de allra flesta är helt ofarliga. Undersök dig gärna vid samma tidpunkt varje månad, då lär du känna dina bröst och märker lättare om något förändras. Det fungerar precis lika bra om du har implantat, är gravid eller ammar, och du som man kan undersöka dig på samma sätt.
Vi är Företagsvän till Cancerfonden 2026
I år är Swegmark Företagsvän till Cancerfonden. Det innebär att vi bidrar till svensk cancerforskning, forskning som över tid gör verklig skillnad. Ett exempel är Thomas Lindahls forskning om DNA-reparation, finansierad av Cancerfonden under många år, som 2015 belönades med Nobelpriset i kemi. Det är den typen av långsiktiga upptäckter era bidrag är med och möjliggör.
Vi delar den här guiden för att fler ska känna sin kropp, upptäcka förändringar tidigt och våga söka vård om något känns fel.
)
Vanliga frågor om självundersökning
Hur ofta bör jag undersöka mina bröst?
En gång i månaden är en bra rutin, gärna någon dag efter mens när brösten oftast är mindre spända. Efter klimakteriet kan du istället välja ett fast datum, till exempel den första i månaden.
Vad ska jag leta efter?
Var uppmärksam på knölar eller förhårdnader, förändringar i storlek eller form, hudförändringar, indragningar och förändringar i bröstvårtorna. De flesta förändringar är godartade, men allt du är osäker på bör du låta en läkare titta på.
Jag kände något ovanligt, vad gör jag nu?
Kontakta din vårdcentral för en bedömning. De flesta knölar visar sig vara helt ofarliga, men det är alltid rätt att kolla upp det.
Kan män också få bröstcancer?
Ja, även om det är betydligt ovanligare. Män bör också vara uppmärksamma på förändringar i bröstvävnaden.
Var kan jag läsa mer?
Du hittar mer information och stöd hos Cancerfonden och på 1177.se.
Har du genomgått behandling?
Har du eller någon du känner genomgått bröstcancerbehandling finns våra protes-bh:ar för dig som vill kombinera komfort och passform under och efter behandling.
Dela gärna guiden med någon du bryr dig om.